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お疲れ様です。

私、小さいころから今に至るまで、吃音症に悩まされております。

結構な大人というか、中年さしかかり位の年で、人前に出る仕事ではあるのですが、未だに吃音症が出ることがあります。

ただ、克服するというか、上手く付き合う方法があるのです。

完全なるオリジナルなので、詳しくは専門家に見てもらう必要がありますが、参考程度に読んでいただければ幸いです。

さて、まずは吃音症の定義について、ウィキペディアより引用していきます。

吃音症（きつおんしょう、英: stammering）とは、言葉が円滑に話せない疾病、または障害である。「発語時に言葉が連続して発せられる」、「瞬間あるいは一時的に無音状態が続く」などの症状を示す^[1]。WHO（世界保健機関）の疾病分類ICD-10では、吃音症であり^[2]、米国精神医学会の以前のDSM-IVでは吃音症、2013年のDSM-5（『精神障害の診断と統計マニュアル』第5版）では 小児期発症流暢症/小児期発症流暢障害（吃音）と、症と障害が併記され、英語表記で、Childhood‒Onset Fluency Disorder (Stuttering) の診断名である。非流暢発話状態のひとつ^[3][4]。
日本国内においては吃音、どもりとも言われているが、特に近年「どもり」は差別用語や放送禁止用語とみなされており^[5]、公の場で使われなくなってきている。

症状[編集]

この節は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。出典を追加して記事の信頼性向上にご協力ください。（2016年2月）
突然、特定の言葉が発しにくくなる疾病で、原因は特定されていない。まわりに人がいなくて独り言の場合も吃音の症状が出る。非吃音者があせって早口で話す時に「突っかかる」こととは異なる。テレビ番組の出演者が使う「噛む」こととも異なる。
一般的に吃音には、次の四つの段階がある。
第1段階 – 難発。吃音発生時
第2段階 – 連発。本人にあまり吃音の自覚のない時期。
第3段階 – 連発。伸発。本人が吃音を気にし始める時期。次第に語頭の音を引き伸ばすようになる。
第4段階 – 難発。吃音を強く自覚するようになる時期。伸発の時間が長くなり、最初の語頭が出にくい難発になる。時に随伴運動が現われる。
中核症状[編集]
吃音の症状を大きく分けると以下の3つの型となり、これらは吃音の核となる症状と考えられている^[1][14]。近年は更に細かく専門化した分類が行われてきている。
連声型（連発、連続型）
発声が「お、お、お、おは、おはようございます」などと、ある言葉を連続して発声する状態。
伸発
「おーーーはようございます」と、語頭の音が引き伸ばされる状態。
無声型（難発、無音型）
「ぉ、……（無音）」となり、最初の言葉から後ろが続かない状態。

ウィキペディアより

引用は以上です。

私の場合、緊張した時に最初の声が出せなくなるんです…上の引用で言うと、無声型になる感じ。

特に初めて話す人や苦手とする人としゃべる時「…お、おはようございます…」みたいになるんです。

医師の診断を受けたワケではないのですが。

実は学生の頃は気にならなかったのですが、就職してから気付きました。

気になり出すと、初対面の人とはなす時いつも緊張してしまって、毎回吃音になるのが嫌で嫌で。

どうにかしなきゃ！なんて思うと、ますますひどくなる悪循環でした。

さて、私がどのように克服もとい誤魔化しているかといいますと、それは２つあります。

ひとつめは、深呼吸。

初対面の方と話す際など、吃音が出そうなときは深呼吸をします。

そして深呼吸の吐ききるくらいのタイミングで、声を出す感じ。

すると、自然と話すことができます。嘘だと思ってやって見て下さい！

具体的なやり方としてはこれ！→すーぅっと息を吸って…ふーぅっと吐いている最中に「あの件ですが…」っと。どうですか？イケませんか？

難点は「こいつやたら深呼吸してんな…」と思われることですが、吃音で声が出なくなるよりはマシ、と私は思って開き直ってます。

ふたつめは、しゃべり出しに関係ない音を出すこと。

上の症例でいう「伸音」というやつです。

具体的なやり方としてはこれ！→「え～、おはようございます！」って感じ。最初の「え～」はただの滑り出しなので、小さい声でかまいません。

こちらの難点は「え～」やら冗語が多い！と思われることですが、まぁ声が出なくなるよりはマシだろと。

いかがでしょうか？私の経験上、緊張しない場面では吃音が出にくいので、緊張を克服すれば治るタイプの方は、まず緊張をほぐすことが一番かも知れません。

同じような悩みを持つ方、試してみて下さい！

専門的な知識が必要な方は、こちらの書籍をどうぞ。

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